カエルポーズ 125024-カエルポーズ 効果 ohmaytemayte

英名：Frog Pose サンスクリット名：Bhekasana （ベーカ･アーサナ） やり方 1．うつ伏せに寝ころび、両膝を曲げたらかかとを背中に引き寄せます。 2．両足の甲を手でつかみ、両肘を引き寄せます。「カエル足腹筋のポーズ」🐸・・・ 下腹部ぽっこりに効果的！！ 方法 ①...