英名：Frog Pose サンスクリット名：Bhekasana （ベーカ･アーサナ） やり方 1．うつ伏せに寝ころび、両膝を曲げたらかかとを背中に引き寄せます。 2．両足の甲を手でつかみ、両肘を引き寄せます。「カエル足腹筋のポーズ」🐸・・・ 下腹部ぽっこりに効果的！！ 方法 ①...
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SHIO〜ボディ ペイント〜 19 likes ネイルサロン サロン用完成 ネイルデザインとボディアートデザインを ラインナップして冊子にしました☺️ 緊急宣言が解除されましたが特に外出用事がなく😭笑、孤独感に陥りそうです😭笑 それはさて置きですね😅 ぜひサロンに来たら、手...
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